উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন

নিউজচিটাগাং২৪/ এক্স প্রকাশ:| রবিবার, ২ সেপ্টেম্বর , ২০১৮ সময় ১১:১২ পূর্বাহ্ণ

শরীরের ওজন নিয়ে আমাদের দুশ্চিন্তার শেষ নেই। কারও দরকার ওজন কমানো আবার কারো চিন্তার কারণ কম ওজন। অর্থাৎ ওজন বেশি হলেও মাথা ব্যাথা, কম হলেও সমস্যা। আসলে চিকিৎসকরাও ওজনকে গুরুত্বের সাথে বিবেচনা করে । তবে অনেক ক্ষেত্রে আমরা না জেনেই শারীরিক গঠন রোগা না মোটা সেই অনুযায়ী ওজন বাড়ানোর বা কমানোর চেষ্টা করি। অথচ এতে শরীরের মারাত্মক ক্ষতিও হয়ে যেতে পারে। তাই উচ্চতা অনুযায়ী কত ওজন হওয়া উচিৎ সেটা জেনে রাখা দরকার।

একজন মানুষের আদর্শ ওজন নির্ণয় করতে গেলে ওই ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় এবং উচ্চতা মিটারে মাপা হয়। তারপর ওই ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। আর এই ভাগফলকে বলা হয় বিএমআই।

একজন মানুষের ক্ষেত্রে বিএমআই ১৮ থেকে ২৪’র মধ্যে হলে স্বাভাবিক। ২৫ থেকে ৩০’র মধ্যে হলে স্বাস্থ্যবান বা অল্প মোটা, ৩০ থেকে ৩৫’র মধ্যে হলে বেশি মোটা। আর ৩৫’র ওপরে হলে অত্যন্ত ও অসুস্থ পর্যায়ের মোটা বলা যেতে পারে।

উচ্চতা অনুযায়ী, আদর্শ ওজন-

উচ্চতা পুরুষ(কেজি) নারী(কেজি)
৪’৭” ৩৯-৪৯ ৩৬-৪৬
৪’৮” ৪১-৫০ ৩৮-৪৮
৪’৯” ৪২-৫২ ৩৯–৫০
৪’১০” ৪৪-৫৪ ৪১–৫২
৪’১১” ৪৫-৫৬ ৪২-৫৩
৫ফিট ৪৭-৫৮ ৪৩-৫৫
৫’১” ৪৮-৬০ ৪৫-৫৭
৫’২” ৫০-৬২ ৪৬-৫৯
৫’৩” ৫১-৬৪ ৪৮-৬১
৫’৪” ৫৩-৬৬ ৪৯-৬৩
৫’৫” ৫৫-৬৮ ৫১-৬৫
৫’৬” ৫৬-৭০ ৫৩-৬৭
৫’৭” ৫৮-৭২ ৫৪-৬৯
৫’৮” ৬০-৭৪ ৫৬-৭১
৫’৯” ৬২-৭৬ ৫৭-৭১
৫’১০” ৬৪-৭৯ ৫৯-৭৫
৫’১১” ৬৫-৮১ ৬১-৭৭
৬ ফিট ৬৭-৮৩ ৬৩-৮০
৬’১” ৬৯-৮৬ ৬৫-৮২
৬’২” ৭১-৮৮ ৬৭-৮৪


আরোও সংবাদ